Anita Bencich

Meditazione di autorigenerazione

Tecnica dei Monaci Tibetani di AUTO-RIGENERAZIONE con la ginnastica ormonale per la rigenerazione delle ossa.
il venerdì ore 19.00, costo della singola lezione 20 euro
La lezione verrà ripetuta in data: 11 - 18 - 25 novembrebre.

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Ginnastica ormonale tibetana per l’autorigenerazione delle ossa

Questo tipo di ginnastica ormonale, praticata da sempre dai monaci tibetani per preservare la loro salute e la loro longevità, favorisce il ripristino del benessere attraverso l’energia vitale. È un insieme di esercizi semplici e adatti a tutte le età, con i quali si sentirà nell’immediatezza l’energia vitale stessa scorrere all’interno del corpo, dandoci una sensazione di leggerezza e benessere. La parte della giornata più indicata per eseguire tali esercizi è la mattina, poiché l’energia mattutina è più sottile e agisce con più facilita sulla zona cerebrale.

Principio operativo

La ginnastica tibetana si basa sul principio di autoconsapevolezza di due energie: quella elettrochimica interna al corpo e quella esterna ad esso. Quando la nostra energia scarseggia, subentra la malattia, che può però essere sconfitta attraverso questa ginnastica, che ci permette di rielaborare le energie tossiche e negative, restituendo armonia e forza al nostro campo magnetico e al nostro corpo.

GLI ESERCIZI DA ESEGUIRE SONO I SEGUENTI:

APPOGGIO I PALMI SUGLI OCCHI x 36 volte;
APPOGGIO I PALMI SULLE ORECCHIE PREMENDO x 36 volte;
MASSAGGIO SULLA FRONTE DA SINISTRA VERSO DESTRA, MANO DESTRA SOTTO x 36 volte;
MASSAGGIO DAL MENTO ALLE ORECCHIE CON PUGNI CHIUSI MORBIDI x 36 volte;
MANO SINISTRA SULLA TIROIDE, MANO DESTRA MASSAGGIA VIGOROSAMENTE DAL PUBE ALLA GOLA x 36 volte;
MANI SOPRA L’OMBELICO E MANO DESTRA SOTTO, MASSAGGIO VIGOROSO DALL’OMBELICO AL PUBE x 36 volte;
MANI SOPRA IL CAPO, SPOSTO ALTERNANDO, DA SINISTRA VERSO DESTRA x 36 volte;
ROTAZIONE DELLE CAVIGLIE E DEI POLSI IN CONTEMPORANEA, A SINISTRA E DESTRA x 36 volte;
MOVIMENTO DI VIBRAZIONE DI TUTTO IL CORPO;
MASSAGGIO VIGOROSAMENTE ESTERNO COSCIA, GINOCCHIO-ANCA;
MASSAGGIO VIGOROSAMENTE INTERNO COSCIA,GINOCCH-INGUINE;
MEDITAZIONE - TIMO - TIROIDE - PINEALE;
POSIZIONARE LE MANI GIUNTE PER DUE MINUTI SU OGNI POSTAZIONE.

Fondamentale eseguire uno strofinamento delle mani tra una serie e l’altra.

I CINQUE ELEMENTI - MANTRA E MUDRA TIBETANI

I Mudra sono sigilli che aiutano ad acquistare vari stati di ricettività e ad entrare negli stadi alfa e theta. I Mantra invece sono un insieme di suoni che lavorano sul piano fisico, emozionale e spirituale, ripristinando lo stato di salute, calmando la mente, migliorando concentrazione e autostima. Entrambi rappresentano la natura e i cinque elementi da cui è composta: spazio, aria, fuoco, acqua, terra.

Elemento SPAZIO - Il Grande Luminoso;

SUONO A

Racchiude gli altri quattro elementi ed è considerato l’elemento più importante perché al suo interno si trova il corpo fisico. È composto da energie sottili attraverso le quali possiamo accedere all’energia vitale.

Elemento ARIA - Vapore e Gas;

SUONO JA

Nel corpo umane tale elemento corrisponde al respiro, raffigurando quindi l’espansione e la concentrazione, caratteristici del buon umore.

Elemento FUOCO - Il Trasformatore;

SUONO VRAM

Colui che da forza e potere. Nei Mudra possiamo vedere come il pollice, che rappresenta il fuoco, sia sempre presente per attivare, purificare, controllare e potenziare gli altri elementi.
Nel corpo umano corrisponde al fuoco digestivo, alla temperatura corporea, al sonno e alla sete.