La ginnastica per il Parkinson è una componente fondamentale nella gestione della malattia, in quanto può aiutare a migliorare la mobilità, la forza, l’equilibrio e la qualità della vita. Gli esercizi possono essere adattati alle esigenze di ogni persona e si concentrano su diversi aspetti:
- Esercizi di Mobilità
Stretching: per mantenere flessibilità e prevenire rigidità muscolare. - Esercizi di Equilibrio
Migliorano la stabilità e riducono il rischio di cadute. - Esercizi di Forza
Rinforzano i muscoli per migliorare la postura e la capacità di svolgere le attività quotidiane. - Esercizi di coordinamento
Per migliorare la sincronizzazione tra mani, piedi e occhi. - Esercizi Cardiovascolari
Migliorano la resistenza e la salute generale. - Esercizi di Respirazione
Aiutano a mantenere il controllo sulla respirazione, essenziale per migliorare il parlare e ridurre l’ansia. - Attività Specifiche
di Esercizi di Qi Gong per combattere il Parkinson
Frequenza: almeno 1 volta alla settimana per 30-40 minuti, in gruppi
Segue video di 15 minuti da eseguire a casa quotidianamente, o 3 volte alla settimana
Se hai bisogno di un programma personalizzato o di esercizi specifici, fammi sapere!
